Bienvenue sur le site de Catherine Auguste,
Sophrologue à Boulogne-Billancourt
Je vous propose des séances de sophrologie pour votre plus grand bien : “la détente du corps amène celle de l’esprit et vice-versa”. La sophrologie apprend à être plus conscient de soi.
Laissez-vous guider
La sophrologie est une méthode psycho-corporelle qui se base sur des techniques de respiration, de détente musculaire (exercices dynamiques) et de visualisation positive. Cette méthode sollicite le corps et l’esprit ; elle permet de renforcer votre équilibre intérieur et ainsi de mieux vivre au quotidien. Il n’y a pas de contact physique : vous êtes guidé par la voix.
La sophrologie propose des exercices faciles à reproduire chez soi, utilisables partout, comme une « boîte à outils », favorisant ainsi votre autonomie.
La sophrologie, pour quoi?
Les champs d’application de la sophrologie sont étendus. Parmi eux :
- améliorer son sommeil
- gérer son stress
- renforcer la confiance en soi
- mieux contrôler ses émotions
- savoir se détendre, s’apporter du mieux-être
- se préparer à un événement futur (un examen, un concours, une opération…)
- mieux supporter la douleur
- …
La sophrologie, pour qui?
Pour tous, à partir de 5-6 ans.
En fonction des attentes et besoins, la sophrologie touche un large public de l’enfant à la personne âgée : que vous soyez étudiant, salarié, indépendant, mère au foyer, en recherche d’emploi ou encore à la retraite…
La sophrologie ne requiert aucune aptitude particulière si ce n’est l’envie de découvrir les interactions qui existent entre le corps et l’esprit.
Nous travaillons ensemble, à votre rythme et dans la plus totale confidentialité, pour répondre à votre besoin (amélioration de la qualité du sommeil, préparation aux examens, changement de vie…) ou rechercher un mieux-être.
Je suis sophrologue certifiée FEPS -titre inscrit au RNCP reconnu de niveau III. Et j’accueille chacun d’entre vous dans vos multiples demandes et je suis en particulier spécialisée :
- dans l’accompagnement des enfants et adolescents
- dans l’aide pour la préparation des examens
- pour la gestion du stress et du burn-out
Encore quelques interrogations sur ce qu’est la sophrologie et ce qu’elle peut vous apporter? Le mieux est d’essayer au cours d’une première séance pour vous en rendre compte!