Retrouvez
énergie, sérénité, confiance
quand votre mental s’emballe !
Catherine Auguste
Cabinet de Sophrologie à Boulogne Billancourt
HYPNOSE – COACHING – PSYCHOLOGIE POSITIVE
CATHERINE AUGUSTE
Cabinet de Sophrologie
Boulogne Billancourt
Retrouvez énergie, sérénité, confiance quand votre mental s’emballe !
Sophrologue certifiée à Boulogne-Billancourt, je vous accompagne à travers des séances de sophrologie, d’hypnose à Boulogne Billancourt et de coaching à Boulogne Billancourt pour apaiser le mental, relâcher les tensions corporelles et retrouver un équilibre durable entre vie professionnelle et personnelle.
Mon approche repose sur une écoute bienveillante, authentique et respectueuse. J’accompagne chaque personne afin qu’elle puisse être plus dans l’instant présent, se sentir plus légère et avoir un meilleur équilibre.
Mon cabinet de sophrologie à Boulogne-Billancourt est le bon endroit si…
- Vous avancez depuis longtemps sur un rythme trop soutenu.
- Votre corps vous envoie peut-être des signaux d’alerte : fatigue chronique, tensions, sommeil perturbé, difficultés de concentration, ruminations fréquentes, irritabilité…
- Vous sentez que le stress, les exigences de votre poste ou la pression vous épuisent peu à peu.
« J’accompagne les personnes en perte d’équilibre ou à bout de souffle à alléger la pression, retrouver de l’énergie et à se recentrer sur ce qui compte vraiment. »
Vous travaillez ou habitez à Boulogne-Billancourt, dans les environs ou à distance, et occupez un poste avec un rythme soutenu ou à responsabilité ?
Vous êtes en situation de surcharge mentale ou de burn-out ?
Vous cherchez un espace pour souffler, retrouver confiance et revenir à vous-mêmes ?
Par une présence et une écoute attentives, je vous offre un temps pour respirer, écouter votre corps et apprendre à vous apaiser.
Mon approche de la sophrologie à Boulogne-Billancourt : un accompagnement personnalisé et bienveillant
Chaque personne est unique. C’est pourquoi je vous propose un accompagnement sur mesure qui s’adapte à votre état, à votre rythme et à vos besoins.
Nos séances individuelles de sophrologie ou d’hypnose thérapeutique se déroulent dans un cadre apaisant, dans mon cabinet à Boulogne-Billancourt, ou en visio pour une téléconsultation.
Lors de chaque séance, nous prenons le temps d’une écoute bienveillante avant de pratiquer différents exercices de respiration, de visualisation positive ou encore de relaxation corporelle.
J’utilise plusieurs approches complémentaires — sophrologie avec ses pratiques psycho-corporelles, hypnose, cohérence cardiaque, coaching, méditation, psychologie positive — pour vous aider à relâcher la pression, retrouver de l’énergie et renforcer votre équilibre intérieur.
Mes accompagnements de sophrologue
à Boulogne-Billancourt
Un espace d’écoute et de transformation
Selon vos besoins, je propose à la fois des séances de sophrologie à la carte et des accompagnements personnalisés, pour avancer pas à pas vers un mieux-être durable, dans un cadre soutenant et bienveillant.
Un accompagnement individuel
sur-mesure
Cet accompagnement s’adresse à vous si vous ressentez le besoin de retrouver calme, clarté et énergie, dans une période de stress, de déséquilibre émotionnel ou de fatigue naissante.
Je vous propose un suivi individuel en sophrologie, adapté à votre rythme et à votre évolution :
- Exploration de vos ressentis
- Libération des tensions physiques et mentales
- Apprentissage d’exercices simples à reproduire chez vous
- Accompagnement bienveillant dans vos questionnements personnels ou professionnels
Le nombre de séances est flexible, selon vos besoins et vos objectifs.
Cet accompagnement aide à mieux gérer le stress, améliorer le sommeil, apaiser les angoisses, renforcer la confiance en soi ou se préparer mentalement à un événement (entretien, examen, prise de parole…).
Un accompagnement structuré
dans la durée
Quand le stress devient chronique ou qu’un épuisement s’installe, quand vous vous sentez en burn-out, il est souvent nécessaire d’avancer pas à pas vers une reconstruction plus profonde.
Je propose alors un accompagnement progressif, dans un cadre régulier et soutenant, pour vous aider à retrouver équilibre et vitalité.
Ce parcours comprend :
- Des séances régulières en cabinet ou en visio
- Des ressources et des exercices personnalisés entre les séances (tests, exercices, …)
- Un suivi bienveillant et structurant
- Un travail sur la connaissance de soi, les limites, les valeurs et le sens (développement personnel)
L’objectif n’est pas de « redevenir comme avant », mais de retrouver une version de vous-même plus solide, plus apaisée et plus alignée.
Mes autres accompagnements
La sophrologie est une méthode psychocorporelle qui est utile dans de nombreuses situations de vie. Je propose également des séances ciblées autour de :
- La préparation aux examens et concours
- La prise de parole en public
- La préparation mentale à un événement (entretien d’embauche, changement professionnel, accouchement…)
- Le développement personnel et la confiance en soi
- La prévention de la surcharge mentale et du burn-out
- La sophrologie en entreprise : ateliers collectifs, séances de relaxation en groupe, formations à la gestion du stress et à la cohérence cardiaque
Qui suis-je
Je m’appelle Catherine Auguste, sophrologue certifiée RNCP, formée au CEAS Paris (Centre d’Études et d’Applications de la Sophrologie) et membre de la Fédération des Écoles Professionnelles en Sophrologie (FEPS).
Mon approche s’appuie sur la déontologie et le secret professionnel afin de garantir un accompagnement respectueux et confidentiel.
Ingénieure de formation, j’ai travaillé plus de quinze ans en entreprise.
Je connais les exigences du monde professionnel et les effets d’un rythme soutenu sur le corps et l’esprit.
Après avoir traversé un burn-out, j’ai choisi de me réorienter vers ce qui me passionne profondément : l’humain.
Je suis aujourd’hui sophrologue certifiée, formée également à d’autres approches complémentaires.
Aujourd’hui, j’aide les personnes à retrouver équilibre, énergie et clarté, grâce à un accompagnement humain, global et profondément bienveillant.
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Quelques réponses à vos questions pour vous aider à y voir plus clair
Quelle est la différence entre la sophrologie et l’hypnose ?
La sophrologie et l’hypnose partagent certains points communs, comme la relaxation et la visualisation, mais elles n’ont pas le même objectif.
La sophrologie est une méthode psycho-corporelle qui mobilise le corps, la respiration et la conscience pour retrouver équilibre, sérénité et autonomie. Elle se pratique en état de pleine conscience.
L’hypnose, elle, s’adresse davantage à l’inconscient et vise à transformer certains schémas émotionnels et comportementaux.
Dans ma pratique à Boulogne-Billancourt, je combine ces deux approches selon vos besoins : la sophrologie pour retrouver le calme et la confiance, l’hypnose pour libérer en profondeur ce qui bloque.
Comment se déroule une première séance de sophrologie ?
La première séance dure environ une heure. Nous commençons par un entretien approfondi pour comprendre votre situation, vos besoins et vos attentes (fatigue, stress, sommeil, confiance, etc.).
Puis, je vous guide dans une séance de relaxation mêlant respiration consciente, mouvements doux et visualisation positive.
Vous repartez avec des exercices simples à pratiquer chez vous, pour prolonger les bienfaits entre les séances. Chaque séance suivante s’adapte à votre évolution : la sophrologie est un accompagnement vivant et personnalisé, jamais figé.
Est-ce que les séances en visio sont aussi efficaces qu’en cabinet ?
Oui, les séances à distance sont tout aussi efficaces, à condition d’être dans un endroit calme où vous ne serez pas dérangé(e). En visio, je vous guide de la même manière qu’en cabinet : respiration, détente du corps, visualisations, retour à soi.
De nombreuses personnes en télétravail ou en reprise progressive après un burn-out choisissent cette option, car elle permet de garder un rythme régulier sans contrainte de déplacement.
L’efficacité repose sur la qualité de la présence et de la guidance et cela, la téléconsultation le permet pleinement.
Peut-on suivre un accompagnement en sophrologie en parallèle d’un traitement médical ou psychologique ?
Tout à fait. La sophrologie et l’hypnose thérapeutique sont des accompagnements complémentaires : elles ne remplacent jamais un suivi médical, psychiatrique ou psychologique, mais viennent le soutenir.
Elles permettent de mieux gérer le stress, apaiser les émotions, retrouver le sommeil et reconstruire la confiance en soi.
Je collabore régulièrement avec des médecins, psychologues ou psychiatres, dans le respect du secret professionnel et du code de déontologie des sophrologues.
Les séances de sophrologie sont-elles remboursées ?
Les séances ne sont pas remboursées par la Sécurité sociale, mais de nombreuses mutuelles proposent aujourd’hui un forfait “médecines douces” ou “sophrologie”. Je vous fournis une facture nominative à remettre à votre mutuelle pour un éventuel remboursement.
N’hésitez pas à vous renseigner auprès de votre organisme : certains prennent en charge plusieurs séances par an, notamment dans le cadre de la gestion du stress ou de la prévention du burn-out.