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Hypersensibilité et stress
Hypersensibilité et stress : comprendre, accueillir et agir L’hypersensibilité est souvent perçue comme un « trop » : trop d’émotions envahissantes, trop de pensées. Pour les personnes hypersensibles, les émotions sont décuplées, et cette intensité peut devenir un...
Burn-out et dépression : comprendre les différences
Le burn-out et la dépression peuvent se ressembler par certaines similitudes mais sont deux états différents. Les impacts sur la physiologie ne sont pas au même niveau et par conséquent les accompagnements sont différents aussi.
Réussir ses examens grâce à la sophrologie
La période des examens de fin d'année va démarrer, avec les écrits et les oraux. La sophrologie peut être très bénéfique pour réussir ses examens. Comment ? En apprenant des techniques pour gérer le stress et renforcer la confiance lors des examens. Voici quelques...
Prévenir le stress avec le yoga du rire
En tant qu’experte en gestion du stress et comme je suis curieuse, j’explore les voies connexes pour mieux gérer et prévenir le stress. J’ai ainsi expérimenté le yoga du rire qui est recommandé par la fédération française de cardiologie. Et comme je ne fais pas les...
Burn-out : suis-je à risque ?
Le burn-out est un phénomène complexe. Des facteurs de risque et des facteurs de protection se combinent et parfois se neutralisent. Et il y a les facteurs extérieurs à l’individu et les facteurs internes ; comme la relation que la personne entretient avec son...
Pourquoi la sophrologie est utile pour prévenir le burn-out ?
La sophrologie est une méthode de relaxation et de développement personnel qui vise à améliorer la qualité de vie en renforçant la confiance en soi, la gestion du stress et l'épanouissement personnel. Elle est particulièrement utile pour prévenir le burn-out, car elle...