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Burn-out : suis-je à risque ?
Le burn-out est un phénomène complexe. Des facteurs de risque et des facteurs de protection se combinent et parfois se neutralisent. Et il y a les facteurs extérieurs à l’individu et les facteurs internes ; comme la relation que la personne entretient avec son...
Pourquoi la sophrologie est utile pour prévenir le burn-out ?
La sophrologie est une méthode de relaxation et de développement personnel qui vise à améliorer la qualité de vie en renforçant la confiance en soi, la gestion du stress et l'épanouissement personnel. Elle est particulièrement utile pour prévenir le burn-out, car elle...
Equilibre vie pro-vie perso
L’équilibre vie professionnelle -vie personnelle est un besoin de plus en plus mis en avant, et c’est aussi une nécessité. L’objectif de cet équilibre vie pro-vie perso est d’être épanoui, donc plus heureux et performant. A l’inverse, un déséquilibre entre la vie pro...
Et si c’était un burn-out ?
On parle de plus en plus de burn-out mais qu’est-ce que c’est précisément ? Comment le détecter ? Le burnout ou épuisement professionnel se traduit par un épuisement physique, émotionnel et mental résultant d’un investissement prolongé dans des situations de travail...
La cohérence cardiaque pour gérer le stress
Saviez-vous que le stress, c’est 80% des pathologies en médecine générale ? Et a cohérence cardiaque est un excellent moyen pour gérer le stress et améliorer sa santé. De nombreuses publications scientifiques prouvent cela. C'est le médecin David Servan Schreiber qui...
Mieux vivre ses émotions
Etre attentif à ses émotions, à son ressenti permet de développer sa conscience émotionnelle et aide à mieux se comprendre et comprendre l’autre. L’intelligence émotionnelle a un impact bénéfique reconnu sur la santé mentale et physique.