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Prévenir le burn-out : agir avant qu’il ne soit trop tard
Le burn-out ou épuisement professionnel n’est pas une fatalité : il peut être prévenu par une attention à soi-même et à son équilibre de vie. Souvent, nous attendons que les signaux d’alertes soient trop criants ou l’épuisement déjà là avant de réagir. Mais pourquoi...
Santé mentale et stress : comment la sophrologie peut vous aider à mieux gérer ?
Cette année, la santé mentale est déclarée grande cause nationale. Ce sujet, longtemps relégué au second plan, est aujourd’hui au cœur des préoccupations. De plus en plus de personnes prennent conscience de l'importance de leur santé mentale au même titre que leur...
Hypersensibilité et stress
Hypersensibilité et stress : comprendre, accueillir et agir L’hypersensibilité est souvent perçue comme un « trop » : trop d’émotions envahissantes, trop de pensées. Pour les personnes hypersensibles, les émotions sont décuplées, et cette intensité peut devenir un...
Burn-out et dépression : comprendre les différences
Le burn-out et la dépression peuvent se ressembler par certaines similitudes mais sont deux états différents. Les impacts sur la physiologie ne sont pas au même niveau et par conséquent les accompagnements sont différents aussi.
Réussir ses examens grâce à la sophrologie
La période des examens de fin d'année va démarrer, avec les écrits et les oraux. La sophrologie peut être très bénéfique pour réussir ses examens. Comment ? En apprenant des techniques pour gérer le stress et renforcer la confiance lors des examens. Voici quelques...
Prévenir le stress avec le yoga du rire
En tant qu’experte en gestion du stress et comme je suis curieuse, j’explore les voies connexes pour mieux gérer et prévenir le stress. J’ai ainsi expérimenté le yoga du rire qui est recommandé par la fédération française de cardiologie. Et comme je ne fais pas les...